LAYERING GUIDE

Utendørstrening og lagdeling

Å trene ute betyr å møte all slags vær, og riktige lag utgjør hele forskjellen.

Ofte stilte spørsmål (besvart av ICANIWILL)

Uansett vær hjelper smart lagdeling deg å holde deg komfortabel, fokusert og klar til å prestere. Her svarer vi på noen av de vanligste spørsmålene om utendørstrening, løping og hvordan du kler deg for skiftende forhold.
Holder det med en vindjakke i lett regn?
Ja, ved korte byger. Ved lengre eller kraftigere regn bør du velge en vanntett skalljakke med membran.

Ull eller syntet?
Ull fungerer best i kaldt vær eller i roligere tempo. Syntetiske materialer er ideelle når du svetter mye – eller kombiner begge for det beste fra to verdener.

Hvordan unngår jeg å fryse etter økten?
Ta på deg en vest eller et tørt baselag med en gang du stopper, så holder du på varmen.

Hva bør jeg ha på meg når jeg trener ute om vinteren?
Start med et fukttransporterende baselag, legg på et isolerende mellomlag og avslutt med et vindtett eller vanntett ytterlag. Ikke glem hansker og lue.

Hvordan kler jeg meg for løping i ulike temperaturer?
Kle deg i lag som er enkle å justere – lettere materialer i mildt vær, mer isolasjon og dekning når temperaturen faller.

Kan jeg bruke de samme klærne til terrengløping og løping i byen?
Ja, men terrengløping krever ofte mer slitesterkt, vannavstøtende utstyr og bedre grep under føttene.

Hva er det beste lagsystemet for trening ute?
Baselag som håndterer fukt, mellomlag for varme og ytterlag for beskyttelse – enkelt, men effektivt hele året.

Trenger jeg ulikt utstyr til morgen- og kveldsløp?
Ikke nødvendigvis, men bruk refleksdetaljer eller hodelykt når det er mørkt, og vurder et ekstra lag når det er kaldere om morgenen.

VÅRE MEST POPULÆRE PLAGG FOR LAGDELING:

Baselag

Baselaget er grunnmuren i enhver treningsøkt i kulde. Det ligger tett inntil huden for å transportere bort svette og holde unna kulden som sniker seg inn etter en hard intervalløkt eller en lang motbakke. Til løping med høy intensitet bør du velge tekniske, syntetiske materialer som raskt leder bort fukt. Til roligere tempo eller kaldere dager bør du velge en ullblanding som holder på varmen selv når den er fuktig, og som naturlig motvirker lukt. Baselagene fra ICANIWILL har flate sømmer, strategisk plassert stretch og smarte detaljer som tommelhull, som holder på varmen uten å gi ekstra volum.
Slik skal det sitte: som en andre hud – tett nok til at stoffet har kontakt med huden for effektiv fukttransport, men aldri trangt. Hvis du kan rulle med skuldrene og trekke pusten dypt uten at nederkanten glir opp, har du funnet den perfekte ICANIWILL-passformen.

Mellomlag

Når baselaget har gjort jobben sin, tar mellomlaget over og gir deg isolasjon du kan justere. Oppgaven er enkel: holde på varmen, slippe ut fukt og tilpasse seg raskt når intensiteten endrer seg. Glidelåser, strikkede strukturer og soneinndelte materialer er dine beste venner her. Mellomlagene fra ICANIWILL gir deg varme du faktisk kan bruke, ikke bare ha på deg.

Slik skal det sitte: Glatt over baselaget, uten at det krøller seg ved albuene eller bak knærne, og med nok plass til å puste tungt uten press over brystet. Du vil ha en glidelås som er lett å bruke med hansker, og en nederkant som dekker korsryggen når du lener deg frem i steget.

YTTERLAG

Dette er værbeskyttelsen din når du er i bevegelse. Det skal stoppe vinden, holde unna lett yr og slippe ut overskuddsvarme. Et godt ytterlag gjør at små justeringer utgjør en forskjell: Å åpne glidelåsen bare et par centimeter kan slippe ut overraskende mye varme, og å lukke den raskt før du når toppen av bakken hindrer at du blir nedkjølt. Ytterlagene fra ICANIWILL balanserer struktur og bevegelsesfrihet, slik at du kan holde rytmen selv når været snur.

Slik skal det sitte: atletisk, ikke stramt. Du skal ha god plass til både et baselag og et mellomlag under og fortsatt kunne svinge armene uten at det strammer over skuldrene eller albuene. Se etter en myk hakebeskyttelse, en hette som gir godt sidesyn, og en forlenget rygg som beskytter mot sprut.